今日はどこへいこうか。明日はなにをしようか。

名古屋市を中心に色々なスポットを自身の日記を兼ねて紹介していくフォトブログ。

減量再稼働。

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体重増えすぎました…。

 

理由は簡単。ストレス感じると過食気味になってしまうから。

…とはいえこのままでは良くないですし、目標もあるのでしっかりと減量したいと思います。…無理なく。

 

 

Twitterのアカウントを新設し、こちらで朝晩の体重、食事内容を毎日つぶやいて行こうと思います。定期的にブログでまとめ、経過を確認していきたいと思います。

 

とりあえず…8月19日朝の本日の体重は112.2㎏でした。

 

MAX120kgだった事を考えるとそれでも少し減ってはいるんですが…。直近の最低値(昨年の夏)が102kgでしたから、10kgくらい増えている計算です。…最悪。

メンタル的にキツくなると過食気味になると書きましたが、体重が増えていくことでもメンタルダメージを負ってしまうので、やはり心身の健康のためにも減量を頑張ります。

 

目標体重…100kg(第一段階)

リミット…2019年末

 

基本方針

食事制限&運動&週1断食

 

週一断食についてはこちらの本を参考に土曜日を断食日に設定して行こうと思います。

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!

 

 こちら、関口先生という鍼灸師の先生が書かれた本でかなり参考になる部分が多いのです。関口先生にお会いしたこともありますが、とっても気さくな先生ですよ。

 

運動に関しては定期的なジム通いですね。一番体重減少が良好だった時は週3日ペースで通っていましたから、なるべくそれに近い形で行きたいと思います。

 

まずは、11月に友人の結婚式がありますから、それまでに5kgくらいは落としたいなと思っています。

 

…がんばろう。