こんにちは。Ariesです。
先月に続き、今月も経過を追って記録しましたのでその結果を元に振り返りを行っていこうと思います。
先月度の結果はこちら。
先ずはグラフから。
こちらが７月度。
こちらが８月度。
８月度の結果は上記のグラフの通り。
黄色の線が朝測定。青い線が夜測定です。
８月１日の体重は１１３．４ｋｇ(－２．２ｋｇ)。８月３１日の体重は１１４．０ｋｇ(－０．４ｋｇ)
期間内最大値は１１７．２ｋｇ(－０．２ｋｇ)で最低値は１１３．６ｋｇ(＋０．８ｋｇ)
平均して少し下がってはいます。
月初の数値は比較的順調なスタートだったと思いますが、月中で増えてますね・・・。
理由は簡単。お盆です←
お盆期間中、実家で食事をしたり外食したりが続いてこの期間だけ平均値で２ｋｇくらい増えています…反省。
月後半に入り、また緩やかに下降している感じではありますが…。節制できていなかったなあと反省します。
今月度の目標に対する結果です。
①７月度の最低値１１２．８ｋｇを下回る体重を目指す。
⇒最低値１１３．４の為、未達。
②平均値で７月度を下回れるようにする。
⇒平均値では下回ったので達成。
③目標である月間ー２ｋｇを目指す。
⇒最低値の更新ならず。平均数値ではマイナス０．６ｋｇ程度なのでこちらも未達。
未達の項目が殆どなので引き続き、同様の目標で継続して９月も取り組んでいきます。
元の体重が多いので、朝と夜で２ｋｇ位は優に違う事が多々ありますので、多少の変化で一喜一憂すること事態が無意味な様な気もしますが…。
日々の積み重ねでの変化を追い求めてコツコツ頑張りたいと思います。