日々是好日

日々是好日(にちにちこれこうじつ)は禅の言葉。日々の小さな発見や小さな幸せを綴る鍼灸師のブログです。趣味や仕事のことを書き連ねています。

100kg超級の減量期2。目指せ!標準体重!

こんにちは。Ariesです。

先月に続き、今月も経過を追って記録しましたのでその結果を元に振り返りを行っていこうと思います。

先月度の結果はこちら。

www.nichinichi-kouzitsu.com

先ずはグラフから。

こちらが7月度。

f:id:syou1341:20170904200808p:plainこちらが8月度。

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8月度の結果は上記のグラフの通り。

黄色の線が朝測定。青い線が夜測定です。

8月1日の体重は113.4kg(-2.2kg)。8月31日の体重は114.0kg(-0.4kg)

期間内最大値は117.2kg(-0.2kg)で最低値は113.6kg(+0.8kg)

平均して少し下がってはいます。

 

月初の数値は比較的順調なスタートだったと思いますが、月中で増えてますね・・・。

理由は簡単。お盆です←

お盆期間中、実家で食事をしたり外食したりが続いてこの期間だけ平均値で2kgくらい増えています…反省。

月後半に入り、また緩やかに下降している感じではありますが…。節制できていなかったなあと反省します。

 

今月度の目標に対する結果です。

 

①7月度の最低値112.8kgを下回る体重を目指す。

 ⇒最低値113.4の為、未達。

②平均値で7月度を下回れるようにする。

 ⇒平均値では下回ったので達成。

③目標である月間ー2kgを目指す。

 ⇒最低値の更新ならず。平均数値ではマイナス0.6kg程度なのでこちらも未達。

 

未達の項目が殆どなので引き続き、同様の目標で継続して9月も取り組んでいきます。

元の体重が多いので、朝と夜で2kg位は優に違う事が多々ありますので、多少の変化で一喜一憂すること事態が無意味な様な気もしますが…。

日々の積み重ねでの変化を追い求めてコツコツ頑張りたいと思います。